私のダイエットに関する足取り

私がダイエットの動き方として、運動は、無酸素運動ではなくて有酸素運動であり、ウオーキングなどの運動だ。そうして、動物性脂肪を摂り過ぎると余分なコレステロールが血管内で酸化され、血管を傷つけ、動脈硬化の原因になる偏った食事や肥満を招き、中性脂肪が増加するアルコールの飲みすぎなどのライフサイクルを控えるようにしています。私は糖類を制限するように心がけています。できるだけ米、パンといった炭水化物を食べないようにしています。逆にたんぱく質という野菜をたくさん摂るようにしています。たんぱく質がたくさん摂れて低脂肪な物を選んでいます。私の場合は脂肪分の少ない鶏の胸肉を良く食べます。一般に焼き肉をする場合は牛肉を食べますが、私は鶏の胸肉を焼いて食べています。他の料理、たとえば、鍋やすき焼きといった料理も、私は鶏の胸肉を好んで食べるので、鶏の胸肉においています。あと、お魚は、青魚の油は身体に良いので、青魚はよく食べるようにしています。元々小さい頃から魚が好きなので、これは何の抵抗もありません。野菜は野菜炒めではなく、油を使わない温野菜を食べたりしています。そうなると結果として血糖値を低くすることができ、中性脂肪も減らすことができ、ダイエットをすることができ、糖尿病やそれと併発するライフサイクル病をも治すことができます。公式サイトはhttp://www.buycheappriligyonline.org/