痩身記録

今までやってきた痩身の中で金字塔効果的で成果があったのは、昼前はきちんと食べ、夜は炭水化物は取らずヘルシーな物だけ取る痩身だ。もちろん真昼食べ物は食べますが、極力ヘルシーな物を食するように心がけていらっしゃる。一年中の摂る一品としては、昼前はトースト2枚といったサラダ。昼間はスープっておにぎり一門。夜は豆腐といったサラダがほとんどです。糖質や塩もひとまず気にしているので基本的にはドレッシングなども使わないように徹底していらっしゃる。ただ何より飽きてしまうので、その場合は0カロリーのドレッシングを使うようにしてます。
また、減食だけではダメなので実行も取り入れてます。仕事中は乗り労働なのでその際に、ひと度腹をへこましてます。どんどんへこませてるのは著しいので、へこませて、戻してを繰り返してます。
我が家に帰ってからはファミリーをしながら実行する。爪先立ちを通してみたり、口の行為を通して顎周りの実行をします。いわゆるながら痩身だ。
日中は労働、家に帰ってきてファミリーとなると何やらやりたいダンスエクササイズなどができない結果金字塔向いている痩身対策です。実際3ヵ月で7距離痩せました。ママの輩にとっては金字塔素晴らしい痩身対策なのではないかと身は思っています。ちゅらトゥースホワイトニングの成分は効果あるの?