ホットヨガの賛否両論

ホットヨガかなり流行しましたが、私も一時期ハマって週に3-4回行ってました。確かに汗をかくと気持ちがいいのですが、それ以上い体がものすごく柔らかくなるので、大いに無理してやっていたように考えられます。当然それで怪我しました。お尻の筋肉を傷めてしまったようで、それを直すのにすごい時間かかりました。理学療法士にかかっていたのですが、ヨガやめてくれといったいわれてしまったほどだ・・・。私としてはダイエット効果かなりあったので、やめたくなかったのですが、ひとたび怪我するといった癖になるし、暖かいスタジオの中でヨガのポーズすると常温の時から本当にストレッチしてしまうそうなのです。

やはりというのなら常温のヨガとしてくれといういわれて、しぶしぶ常温のヨガクラスに転向しました。先生がよければそれなりに楽しかったのですが、取り敢えずなんなく物足りなさを感じて、結局内緒にしてホットヨガに戻ってしまいました。今まで見たいに頑張らないで加減してやれば大丈夫・・・と勝手に自分を納得させてちょっとやってました。それでも怪我の悪化はなかったので、とにかく無理しなければ大丈夫だったようです。

ただ理学療法士の方にいわせるといったホットヨガで怪我して治療に来る人は増えているのだとか。筋肉があったまるので、なんとも無理叶うらしいです。ほどほどにすれば、当たり前ので、頑張りすぎないようにしましょう。conversaoaojudaismo.com